Ashtanga Vinyasa (EN)

Sobre a aula:

O Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica e fluida que combina força, flexibilidade e resistência. Seguindo uma sequência cuidadosamente estruturada, a prática tem como objetivo abrir e fortalecer todo o corpo, ao mesmo tempo que cultiva o foco e a consciência interior. Acredito que a prática deve adaptar-se ao corpo e às necessidades de cada aluno. Com atenção plena à respiração e ao movimento, os alunos são guiados através das sequências tradicionais ao seu próprio ritmo, descobrindo tanto as dimensões físicas quanto as meditativas do Ashtanga Yoga.